RETO: CUANTO PESO PERDER EN UNA SEMANA, COMIENDO SALUDABLEMENTE

La semana pasada en el control medico, me pusieron el semáforo Rojo...estoy con sobre peso..

La semana pasada fui a un control medico con mi doctora, buenas noticias y mala noticias....

Las buenas es que por ahora el un virus que vive conmigo puede desaparecer con alimentación y vida buena, es decir no estrés, preocupaciones, todo tiene que ser tranquilidad y buena vibra.

La mala!!!! es que debo bajar de peso porque me encuentro con sobre peso, y en realidad eso es un problema no solo por la estética sino por la salud en huesos y órganos internos.

La verdad si estaba consciente que estaba pasadita de peso, así que ya había empezado a tomar cartas en el asunto, como bajando la ingesta de carbohidratos (pansitos (yuca y de trigo), papitas fritas, galletitas, maní con dulce, chocotates, etc) y empecé comí pasión que es la montaña, entonces comencé con las caminatas y ascensiones de alta montaña, y ooooh!!!! sorpresa no estaba bajando de peso seguía en 165 libras!!!!

Comente con algunas amigas que están el medio del montañismo y me dieron un plan de alimentación que podía probar, que principalmente se basa en batidos de frutas, legumbres, vegetales y avena (algo de chia también).

Así que el plan esta listo, empezaré con los batidos de piña, pepinillo (verde), apio y perejil ( jengibre) la primera semana.

En ayunas me recomiendan tomar el agua tibia con el zumo del limón y una cucharada de chia, pero esta debe estar previamente remojada el día anterior.

Ha decir verdad lo del agua con limón ya lo había probado antes y si tuve resultados, quizá no tanto para quitar la grasa del abdomen, pero si en la piel, estaba mas suave y matificada (mate sin brillo o grasosa), el maquillaje pegaba de mejor manera y me duraba mas, ya que no me escurría grasa del rostro en la parte de la frente y la nariz que es donde tengo muy grasa, y mejoro un poco el estreñimiento porque dicho sea de paso ese es mi problema por el cual creo que no bajo una sola libra, y también para limpiar el cuerpo de toxinas, así que se visita el baño varias veces al día, ya que eliminas por medio de la orina.

Té verde, tomarlo durante el día ya que tiene propiedades muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo entre ellas esta que es un excelente quemador de grasa, anti-cancerígeno también retasa el envejecimiento y hasta para la dentadura!!!! así que lo beberé ya que tiene el paquete completo. 

Entonces mi peso actual es 165 libras y mido 1.70 centímetros, según la tabla pesos, medidas e indice de masa corporal me recomienda, los siguientes valores, conservando una buena salud sin llegar a extremos, es decir no parecerse a una modelo de París en desfile de alta costura lo siguiente:  En una estatura de 1.70 cm. debería pesar no menos de  60.96 kilos ha 57,80 kilos máximo, es decir en libras no menos de 116 libras a máximo 147 libras, entonces para yo poder alcanzar el peso máximo es decir las 147 libras debo bajar 18 libras, o a su vez 8.16 kilos!!!

Es decir de esto...

A esto...

JA, JA, JA, JA, JA, muuuuy optimista diría...pero bueno tratar de llegar a eso o al menos perder un poco el volumen que se sale de la cinturilla del pantalón que ya seria bastante y que estaría muy agradecida de poder lograrlo.

Entonces, de mis avances y resultados les estaré comentando, y podre las ilustraciones respectivas en fotografías y medidas con cinta métrica en mano....y balanza!!! que no se donde se ha metido pero creo que yo misma la escondí para no tener que verla ya que era un tormento ja, ja, ja, ja,ja.

Saludos

Cris.  

SALUD: El Virus del HPV, y sus efectos mi punto de Vista

Desde hace mas o menos 4 años, que he estado llevando esta enfermedad, cuando me enteré, pues mi reacción lógica fue echarme a morir, porque en el diagnostico los doctores te dicen que no existe una cura para dicho mal, el HPV o (Virus del Papiloma Humano), de hecho sentía vergüenza con mi familia de que lo supieran, porque claramente tenia que explicarles que esto se contagia vía sexual, y no es que era una persona que tenia varias parejas de hecho yo ya estaba casada en ese momento y no había tenido nadie antes de mi esposo, cosa que la situación mas complicada porque pensé que me estaba traicionando, y es que uno se imagina cuantas cosas y puede llegar a poner las cosas de cabeza y armar un enorme problema, porque la desesperación, la decepción, la tristeza, la impotencia se conjugan y a esto hay que sumarle la ignorancia, porque de hecho uno no se entera de que esto es un tipo de afección muy común en la población que esta en edad reproductiva, hasta que te de pega, en difícil entender que no eres la única y que otras personas también lo tienen, pero aun es mas difícil cuando tu afección diagnosticada es de muy alto grado (NIC II),(neoplasia intraepitelial cervical) es decir tienes un pre-cáncer y una posibilidad muy alta de que este genere en un cáncer de cuello uterino, créanme esto es una parte muy difícil y esto es lo que basicamente de deja sin palabras y en un hilo de silencio que no puedes pronunciar una sola palabra, lo que tienes en la cabeza o lo que se te queda ese momento es CÁNCER.

Hasta entenderlo pasa un tiempo, pero luego buscas con esmerado empeño algo que te pueda CURAR, y ahí viene lo bueno de la parte mala, NO EXISTE CURA.

Este virus se aloja en el cuello del útero y permanece ahí hasta que te mueras, o hasta que te practiquen una HISTERECTOMIA o extirpación del útero que finalmente seria lo único que exterminaría el HPV.

En un examen de patología, cuando te determinan tener la Genotipificación de los números 16 y 18 como es mi caso, estos están relacionados directamente con las lesiones pre-cancerígenas, es decir que a largo plazo, desarrollaras cáncer, al menos el 75% por cierto de los genotipos de este virus, son los causantes de verrugas en la piel, sin reacción al cáncer, mientras que el 25% de ellos, entre los que se encuentran los números 16 y 18, están los 59,59, 66, 68, afectan a las mucosas o epitelios húmedos que cubren los órganos o cavidades naturales que están en el exterior o interior del cuerpo humano.

En el genero masculino el virus no progresa por la falta de epitelio metaplásico, o de una zona húmeda, por lo cual en el hombre salvo casos muy especiales, desarrollarían cáncer, tanto en hombres como en mujeres mientras las lesiones son jóvenes son totalmente asintomáticas, cuando las mismas avanzan existe dolor en el vientre como calambres, y dolor al tener relaciones sexuales incluyendo algo de sangrado.

En la mayoría de personas infectadas con el virus ya que no tienen síntomas nunca se enteran que la padecen, inclusive el sistema inmunológico que se encarga de eliminarlos, lo que no pasaría si tu tienes tu sistema inmunitario muy débil, ya cuadro empeora cuando no tienes un estilo vida saludable, el fumar aumenta las posibilidades de padecer mas lesiones cancerígenas, el humo de cigarrillo tiene mas de 90 carcinógenos potenciales, el uso de anticonceptivos orales también duplica la posibilidad de empeorar con el virus.

Mi recomendación sería, están mas atentos a la parte baja de nuestro abdomen, que quiero decir...hacernos periódicamente los exámenes ginecológicos pertinentes para prevenir, igualmente incluirnos en un programa de vacunación si estamos en una edad de 5 a 25 años para evitar en el futuro contagiarnos del Virus, si ya lo tienes...pues tomarlo con calma ya que no eres la única o único que esta en esa situación, conviene mucho realizarnos la Colposcopia ya que el Papanicolao no te da un diagnostico tan efectivo como el otro examen, acudir regularmente al medico, cambiar el tren de vida, comer sano y realizar deporte de manera que nuestro cuerpo fortalezca sus defensas y en el mejor de los casos eliminar por si solo el virus sin llegar a realizarse conizaciones o histerectomias que aparte de afectarte emocionalmente te afecta al bolsillo porque no son nada baratas, esos procedimientos cuestan un buen dinero y aun quedas con la posibilidad de volver a desarrollar el virus en el futuro.

De mi parte, aun sigo asustada y me mantengo pendiente de lo que diga el medico, trato de mantener el animo positivo y de enfocarme en cambiar a un estilo de vida mas saludable.

     

EJEMPLOS DE LESIONES NIC I, NIC II Y NIC III