La semana pasada en el control medico, me pusieron el semáforo Rojo...estoy con sobre peso..
La semana pasada fui a un control medico con mi doctora, buenas noticias y mala noticias....
Las buenas es que por ahora el un virus que vive conmigo puede desaparecer con alimentación y vida buena, es decir no estrés, preocupaciones, todo tiene que ser tranquilidad y buena vibra.
La mala!!!! es que debo bajar de peso porque me encuentro con sobre peso, y en realidad eso es un problema no solo por la estética sino por la salud en huesos y órganos internos.
La verdad si estaba consciente que estaba pasadita de peso, así que ya había empezado a tomar cartas en el asunto, como bajando la ingesta de carbohidratos (pansitos (yuca y de trigo), papitas fritas, galletitas, maní con dulce, chocotates, etc) y empecé comí pasión que es la montaña, entonces comencé con las caminatas y ascensiones de alta montaña, y ooooh!!!! sorpresa no estaba bajando de peso seguía en 165 libras!!!!
Comente con algunas amigas que están el medio del montañismo y me dieron un plan de alimentación que podía probar, que principalmente se basa en batidos de frutas, legumbres, vegetales y avena (algo de chia también).
Así que el plan esta listo, empezaré con los batidos de piña, pepinillo (verde), apio y perejil ( jengibre) la primera semana.
En ayunas me recomiendan tomar el agua tibia con el zumo del limón y una cucharada de chia, pero esta debe estar previamente remojada el día anterior.
Ha decir verdad lo del agua con limón ya lo había probado antes y si tuve resultados, quizá no tanto para quitar la grasa del abdomen, pero si en la piel, estaba mas suave y matificada (mate sin brillo o grasosa), el maquillaje pegaba de mejor manera y me duraba mas, ya que no me escurría grasa del rostro en la parte de la frente y la nariz que es donde tengo muy grasa, y mejoro un poco el estreñimiento porque dicho sea de paso ese es mi problema por el cual creo que no bajo una sola libra, y también para limpiar el cuerpo de toxinas, así que se visita el baño varias veces al día, ya que eliminas por medio de la orina.
Té verde, tomarlo durante el día ya que tiene propiedades muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo entre ellas esta que es un excelente quemador de grasa, anti-cancerígeno también retasa el envejecimiento y hasta para la dentadura!!!! así que lo beberé ya que tiene el paquete completo.
Entonces mi peso actual es 165 libras y mido 1.70 centímetros, según la tabla pesos, medidas e indice de masa corporal me recomienda, los siguientes valores, conservando una buena salud sin llegar a extremos, es decir no parecerse a una modelo de París en desfile de alta costura lo siguiente: En una estatura de 1.70 cm. debería pesar no menos de 60.96 kilos ha 57,80 kilos máximo, es decir en libras no menos de 116 libras a máximo 147 libras, entonces para yo poder alcanzar el peso máximo es decir las 147 libras debo bajar 18 libras, o a su vez 8.16 kilos!!!
Es decir de esto...
A esto...
JA, JA, JA, JA, JA, muuuuy optimista diría...pero bueno tratar de llegar a eso o al menos perder un poco el volumen que se sale de la cinturilla del pantalón que ya seria bastante y que estaría muy agradecida de poder lograrlo.
Entonces, de mis avances y resultados les estaré comentando, y podre las ilustraciones respectivas en fotografías y medidas con cinta métrica en mano....y balanza!!! que no se donde se ha metido pero creo que yo misma la escondí para no tener que verla ya que era un tormento ja, ja, ja, ja,ja.
Saludos
Cris.
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